みなさん、こんにちは☺
ANANDAH WORKS門馬です。
今日は2020年5月23日現在、最新の動画をご紹介します！
ここまで【10分でできるアーサナー】一つ一つ丁寧にポーズをご紹介する動画を少しづつアップしてきました
これも、少しづつ引き続きアップしたいと思いますが今回は素敵な朝をスタートさせるのにオススメな【朝ヨガ】をお届けします。
大体15分で出来ます！！
今は自粛中なので、私は平均5時半には起きて白湯とかあたたかいお茶を飲んでほっとしてからヨガを行うのが日課です。
朝は身体がガチガチに固まっているので、少しづつ目覚めさせていくように呼吸を全身に送り届けてあげるように行うのがオススメです★
因みに、私はあぐらで座っていますが椅子に座って行ってもOKですよ～
朝、しっかり目覚めさせた身体と心は一日中エネルギーで溢れること間違いなし！
是非、朝の習慣に取り入れてみてくださいね♪
以上アーナンダワークス門馬でした☺
SHANI SHANTI SHANTI...............
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