【妊娠６ヶ月のママにオススメ＋もちろんどなたにもオススメ】 講師・小笠原千恵（Chie Ogasawara） ➡チャプターリスト（目次） 00:00　講師紹介 00:11　身体の変化～妊娠６ヶ月編～ 00:52　目的と効果～妊娠６ヶ月編～ 01:30　オープニング 01:16　プレママへ注意事項 01:45　レッスンスタート⇦２回目からはここからスタート♪ 07:13　エンディング 〜ANANDAH WORKS（アーナンダワークス）の小笠原千恵（おがさわらちえ）〜 子宮頸がんを患ったことをきっかけに、ヨーガの道へ。 以降、定期的に渡印し、ヨーガ、ヴェーダ・ヴェーダーンタを日々学んでます。 現在、第3子妊娠中。 ママさんたちに、今でしか味わえないマタニティ・ライフを、心身共に少しでも快適に心地よく過ごして欲しい一心で、私の妊娠月数とリアルタイムで動画を配信させていただいております。 妊婦同士、動画を通してぜひご一緒に、出産へと臨んでいきましょう♡ もちろん、現在妊娠していない方もぜひご一緒に♡ sVYASAヨーガ教師修了 全米ヨガアライアンスRYT200修了 ヨーガ療法士修了 日本ヨーガ療法学会員 現在某スタジオにて活動中！ ↓以下チャンネル概要↓ お仕事や育児などで、なかなかスタジオに通えないみなさま必見！！ 短い時間でゆったりとリラックスできるヨーガやストレッチをご紹介します。 INSTAGRAMはこちらをチェック➡　https://www.instagram.com/anandah_works ANANDAH WORKS(アーナンダワークス)ホームページ➡ https://anandahworks.wixsite.com/official ～インストラクターについて～ ANANDAH WORKS（アーナンダ ワークス）主宰　門馬あすみです。 音楽大学を卒業した現役ソプラノ歌手の卵。 大学時代に身体と歌との繋がり・精神的に強くなりたいという気持ちを持ち、南インドに渡る。 全米ヨガアライアンスRYT200・500を修了。 現在、音楽活動とヨーガインストラクターを併行して行っている。 スタジオや某大学アカデミーにて活動中。 ヨーガはライフスタイルだ！と師匠は言っていました。 永遠に探究し続けるものなんじゃないかなって思っています！ 一緒にYOGAしていただけたら嬉しいです♪ ～ANANDAH YOGA CHANNEL(アーナンダ　ヨガチャンネル)について～ ANANDAH WORKS(アーナンダ ワークス)というYOGAと音楽でHAPPYをモット―に活動しているチームです。 南インドで全米ヨガアライアンスRYT200.RYT500を修了した個性豊かな仲間で構成されています。 海外から講師を招いて特別クラスを行ったり、音楽とYOGAを融合させたり楽しい企画を行っています！ アーナンダとはサンスクリットで「至福」や「完全なしあわせ」という意味があるそうです。 みなさまの日常の　しあわせだなー　という瞬間を、微力ながらお手伝いできたら嬉しいです！ ～YOGAの魅力～ 身体と呼吸が整ってくると、心もなんだか穏やかに整ってくるからヨーガって本当に不思議♪ 身体が健康になるのは勿論、心まで健やかになっていくのが感じられることが魅力です。 自分自身、精神的に不安定で落ち込みやすかったり、人間関係がうまくいかなかったりしていた時にYOGAに出会い、衝撃を受けました。 そんな私が出会い感じた　ヨーガの良さを少しでもお伝えできたら嬉しいです☺︎ #マタニティヨガ　#プレママ　#妊娠 #ANANDAHWORKS　#anandahyogachannel #アーナンダヨガチャンネル　#小笠原千恵　#ヨガイントラ #アーナンダワークス　#アーナンダ　#門馬あすみ　#イントラ　#ヨガ　#ストレッチ #妊娠 #マタニティ #マタニティヨガ #プレママ #妊娠 #妊婦 #シャシャンカーサナ #シャシャンカアーサナ 　#うさぎのポーズ #20週 #21週 #22週 #23週 #20w #21w #22w #23w #頭痛 #目の疲れ #リフレッシュ #倦怠感 #解消 #首こり #巣ごもり #百会 #おこもり #おうちヨガ

【妊娠5ヶ月のママにオススメ＋もちろんどなたにもオススメ】 講師・小笠原千恵（Chie Ogasawara） ➡チャプターリスト（目次） 00:00　講師紹介 00:13　身体の変化～妊娠５ヶ月編～ 01:01　目的と効果～妊娠５ヶ月編～ 01:22　オープニング 01:27　プレママへ注意事項 01:32　レッスンスタート⇦２回目からはここからスタート♪ 06:24　エンディング 〜ANANDAH WORKS（アーナンダワークス）の小笠原千恵（おがさわらちえ）〜 子宮頸がんを患ったことをきっかけに、ヨーガの道へ。 以降、定期的に渡印し、ヨーガ、ヴェーダ・ヴェーダーンタを日々学んでます。 現在、第3子妊娠中。 ママさんたちに、今でしか味わえないマタニティ・ライフを、心身共に少しでも快適に心地よく過ごして欲しい一心で、私の妊娠月数とリアルタイムで動画を配信させていただいております。 妊婦同士、動画を通してぜひご一緒に、出産へと臨んでいきましょう♡ もちろん、現在妊娠していない方もぜひご一緒に♡ sVYASAヨーガ教師修了 全米ヨガアライアンスRYT200修了 ヨーガ療法士修了 日本ヨーガ療法学会員 現在某スタジオにて活動中！ ↓以下チャンネル概要↓ お仕事や育児などで、なかなかスタジオに通えないみなさま必見！！ 短い時間でゆったりとリラックスできるヨーガやストレッチをご紹介します。 INSTAGRAMはこちらをチェック➡　https://www.instagram.com/anandah_works ANANDAH WORKS(アーナンダワークス)ホームページ➡ https://anandahworks.wixsite.com/official ～インストラクターについて～ ANANDAH WORKS（アーナンダ ワークス）主宰　門馬あすみです。 音楽大学を卒業した現役ソプラノ歌手の卵。 大学時代に身体と歌との繋がり・精神的に強くなりたいという気持ちを持ち、南インドに渡る。 全米ヨガアライアンスRYT200・500を修了。 現在、音楽活動とヨーガインストラクターを併行して行っている。 スタジオや某大学アカデミーにて活動中。 ヨーガはライフスタイルだ！と師匠は言っていました。 永遠に探究し続けるものなんじゃないかなって思っています！ 一緒にYOGAしていただけたら嬉しいです♪ ～ANANDAH YOGA CHANNEL(アーナンダ　ヨガチャンネル)について～ ANANDAH WORKS(アーナンダ ワークス)というYOGAと音楽でHAPPYをモット―に活動しているチームです。 南インドで全米ヨガアライアンスRYT200.RYT500を修了した個性豊かな仲間で構成されています。 海外から講師を招いて特別クラスを行ったり、音楽とYOGAを融合させたり楽しい企画を行っています！ アーナンダとはサンスクリットで「至福」や「完全なしあわせ」という意味があるそうです。 みなさまの日常の　しあわせだなー　という瞬間を、微力ながらお手伝いできたら嬉しいです！ ～YOGAの魅力～ 身体と呼吸が整ってくると、心もなんだか穏やかに整ってくるからヨーガって本当に不思議♪ 身体が健康になるのは勿論、心まで健やかになっていくのが感じられることが魅力です。 自分自身、精神的に不安定で落ち込みやすかったり、人間関係がうまくいかなかったりしていた時にYOGAに出会い、衝撃を受けました。 そんな私が出会い感じた　ヨーガの良さを少しでもお伝えできたら嬉しいです☺︎ #マタニティ #マタニティヨガ #プレママ #妊娠 #妊婦 #マラーサナ #マラーアーサナ #安産 #安産力 #尾てい骨痛 #尾骶骨痛 #恥骨痛 #腰痛 #優しいヨガ #内もも #内腿 #16週 #17週 #18週 #19週 #16w #17w #18w #19w #骨盤底筋 #骨盤底筋群 #鍛える #妊娠 #頻尿 #尿漏れ #尿もれ #シニア #骨盤調整 #骨盤矯正 #妊娠あるある #妊婦あるある #股関節調整 #股関節痛 #安産力アップ #5ヶ月 #花輪のポーズ #生理痛 #pms

セルビアのヨガ講師・スローボダン　スラヴィツァ（通称ボビー先生）の15分レッスン上半身編です。 こちらは英語オリジナル＋日本語字幕バージョンです。 ・英語でヨーガレッスンを受けてみたいかた ・①の日本語吹き替えで慣れてきたのでボビー先生の声で実際に受けてみたい方にオススメです ※英語でレッスンに不安がある方はまずは①の吹き替えでレッスンを受けることをオススメしています （何故かというといきなり②ですと日本語字幕を目で追いかけてしまい、身体や呼吸を意識してクラスを行えないからです。ボビー先生の伝えたい事を感じていただくためです） ～SLOBODAN SLAVICA(スローボダンスラヴィツァ)プロフィール～ インスタグラム➡https://www.instagram.com/podmaslinom セルビア出身で現在36歳のヨーガ講師 セルビアにてRYT200クラスを修了 2018年　南インド・ゴアにてRYT200を修了 2019年　南インドでRYT500を修了 同年　タイヨガマッサージのコースも修了し疲労した身体への安らぎや調和・再生を探求し続けている 2020年　南インドでRYT500を修了 ワークショップ等でハタ・アイアンガー・アシュタンガヨーガの知識も深めている ↓以下チャンネル概要↓ お仕事や育児などで、なかなかスタジオに通えないみなさま必見！！ 短い時間でゆったりとリラックスできるヨーガやストレッチをご紹介します。 INSTAGRAMはこちらをチェック➡　https://www.instagram.com/anandah_works ANANDAH WORKS(アーナンダワークス)ホームページ➡ https://anandahworks.wixsite.com/official ～インストラクターについて～ ANANDAH WORKS（アーナンダ ワークス）主宰　門馬あすみです。 音楽大学を卒業した現役ソプラノ歌手の卵。 大学時代に身体と歌との繋がり・精神的に強くなりたいという気持ちを持ち、南インドに渡る。 全米ヨガアライアンスRYT200・500を修了。 現在、音楽活動とヨーガインストラクターを併行して行っている。 スタジオや某大学アカデミーにて活動中。 ヨーガはライフスタイルだ！と師匠は言っていました。 永遠に探究し続けるものなんじゃないかなって思っています！ 一緒にYOGAしていただけたら嬉しいです♪ ～ANANDAH YOGA CHANNEL(アーナンダ　ヨガチャンネル)について～ ANANDAH WORKS(アーナンダ ワークス)というYOGAと音楽でHAPPYをモット―に活動しているチームです。 南インドで全米ヨガアライアンスRYT200.RYT500を修了した個性豊かな仲間で構成されています。 海外から講師を招いて特別クラスを行ったり、音楽とYOGAを融合させたり楽しい企画を行っています！ アーナンダとはサンスクリットで「至福」や「完全なしあわせ」という意味があるそうです。 みなさまの日常の　しあわせだなー　という瞬間を、微力ながらお手伝いできたら嬉しいです！ ～YOGAの魅力～ 身体と呼吸が整ってくると、心もなんだか穏やかに整ってくるからヨーガって本当に不思議♪ 身体が健康になるのは勿論、心まで健やかになっていくのが感じられることが魅力です。 自分自身、精神的に不安定で落ち込みやすかったり、人間関係がうまくいかなかったりしていた時にYOGAに出会い、衝撃を受けました。 そんな私が出会い感じた　ヨーガの良さを少しでもお伝えできたら嬉しいです☺︎ #ヨガ #リラックス 　#英語でヨガ　#ボビー先生　#スローボダンスラヴィツァ　#bobbysensei #yogainenglish #english #免疫力アップ 　#首コリ　#肩こり　#初心者ＯＫ　#自律神経　#マインドフルネス　#腰痛 #slobodanslavica #整える #ストレッチ #セルビア　#ヨガインストラクター　#アーサナー #日本語字幕　#オリジナル　#来日イベント　#ヨガレッスン #yoga #ryt200 #ryt500 #ヨーガ #ANANDAHWORKS #アーナンダワークス #一緒にヨガしよう

セルビアのヨガ講師・スローボダン　スラヴィツァ（通称ボビー先生）の15分レッスン上半身編です。 こちらは日本語吹き替え＋日本語字幕バージョンです。 ・英語でヨーガレッスンを受けてみたいかた ・①の日本語吹き替えで慣れてきたのでボビー先生の声で実際に受けてみたい方にオススメです ※英語でレッスンに不安がある方はまずは①の吹き替えでレッスンを受けることをオススメしています （何故かというといきなり②ですと日本語字幕を目で追いかけてしまい、身体や呼吸を意識してクラスを行えないからです。ボビー先生の伝えたい事を感じていただくためです） ～SLOBODAN SLAVICA(スローボダンスラヴィツァ)プロフィール～ インスタグラム➡https://www.instagram.com/podmaslinom セルビア出身で現在36歳のヨーガ講師 セルビアにてRYT200クラスを修了 2018年　南インド・ゴアにてRYT200を修了 2019年　南インドでRYT500を修了 同年　タイヨガマッサージのコースも修了し疲労した身体への安らぎや調和・再生を探求し続けている 2020年　南インドでRYT500を修了 ワークショップ等でハタ・アイアンガー・アシュタンガヨーガの知識も深めている ↓以下チャンネル概要↓ お仕事や育児などで、なかなかスタジオに通えないみなさま必見！！ 短い時間でゆったりとリラックスできるヨーガやストレッチをご紹介します。 INSTAGRAMはこちらをチェック➡　https://www.instagram.com/anandah_works ANANDAH WORKS(アーナンダワークス)ホームページ➡ https://anandahworks.wixsite.com/official ～インストラクターについて～ ANANDAH WORKS（アーナンダ ワークス）主宰　門馬あすみです。 音楽大学を卒業した現役ソプラノ歌手の卵。 大学時代に身体と歌との繋がり・精神的に強くなりたいという気持ちを持ち、南インドに渡る。 全米ヨガアライアンスRYT200・500を修了。 現在、音楽活動とヨーガインストラクターを併行して行っている。 スタジオや某大学アカデミーにて活動中。 ヨーガはライフスタイルだ！と師匠は言っていました。 永遠に探究し続けるものなんじゃないかなって思っています！ 一緒にYOGAしていただけたら嬉しいです♪ ～ANANDAH YOGA CHANNEL(アーナンダ　ヨガチャンネル)について～ ANANDAH WORKS(アーナンダ ワークス)というYOGAと音楽でHAPPYをモット―に活動しているチームです。 南インドで全米ヨガアライアンスRYT200.RYT500を修了した個性豊かな仲間で構成されています。 海外から講師を招いて特別クラスを行ったり、音楽とYOGAを融合させたり楽しい企画を行っています！ アーナンダとはサンスクリットで「至福」や「完全なしあわせ」という意味があるそうです。 みなさまの日常の　しあわせだなー　という瞬間を、微力ながらお手伝いできたら嬉しいです！ ～YOGAの魅力～ 身体と呼吸が整ってくると、心もなんだか穏やかに整ってくるからヨーガって本当に不思議♪ 身体が健康になるのは勿論、心まで健やかになっていくのが感じられることが魅力です。 自分自身、精神的に不安定で落ち込みやすかったり、人間関係がうまくいかなかったりしていた時にYOGAに出会い、衝撃を受けました。 そんな私が出会い感じた　ヨーガの良さを少しでもお伝えできたら嬉しいです☺︎ #ヨガ #リラックス 　#英語でヨガ　#ボビー先生　#スローボダンスラヴィツァ　#bobbysensei #yogainenglish #english #免疫力アップ 　#首コリ　#肩こり　#初心者ＯＫ　#自律神経　#マインドフルネス　#腰痛 #slobodanslavica #整える #ストレッチ #セルビア　#ヨガインストラクター　#アーサナー #日本語字幕　#オリジナル　#来日イベント　#ヨガレッスン #yoga #ryt200 #ryt500 #ヨーガ #ANANDAHWORKS #アーナンダワークス #一緒にヨガしよう

【朝にオススメの15分動画です】 是非、一緒に朝を心地よくスタートしていきましょう☺ この動画と一緒に行うのがオススメの動画をコメント欄に貼ってありますのでチェックしてみてくださいね♪ ↓以下チャンネル概要↓ お仕事や育児などで、なかなかスタジオに通えないみなさま必見！！ 短い時間でゆったりとリラックスできるヨーガやストレッチをご紹介します。 INSTAGRAMはこちらをチェック➡　https://www.instagram.com/anandah_works ANANDAH WORKS(アーナンダワークス)ホームページ➡ https://anandahworks.wixsite.com/official ～インストラクターについて～ ANANDAH WORKS（アーナンダ ワークス）主宰　門馬あすみです。 音楽大学を卒業した現役ソプラノ歌手の卵。 大学時代に身体と歌との繋がり・精神的に強くなりたいという気持ちを持ち、南インドに渡る。 全米ヨガアライアンスRYT200・500を修了。 現在、音楽活動とヨーガインストラクターを併行して行っている。 スタジオや某大学アカデミーにて活動中。 ヨーガはライフスタイルだ！と師匠は言っていました。 永遠に探究し続けるものなんじゃないかなって思っています！ 一緒にYOGAしていただけたら嬉しいです♪ ～ANANDAH YOGA CHANNEL(アーナンダ　ヨガチャンネル)について～ ANANDAH WORKS(アーナンダ ワークス)というYOGAと音楽でHAPPYをモット―に活動しているチームです。 南インドで全米ヨガアライアンスRYT200.RYT500を修了した個性豊かな仲間で構成されています。 海外から講師を招いて特別クラスを行ったり、音楽とYOGAを融合させたり楽しい企画を行っています！ アーナンダとはサンスクリットで「至福」や「完全なしあわせ」という意味があるそうです。 みなさまの日常の　しあわせだなー　という瞬間を、微力ながらお手伝いできたら嬉しいです！ ～YOGAの魅力～ 身体と呼吸が整ってくると、心もなんだか穏やかに整ってくるからヨーガって本当に不思議♪ 身体が健康になるのは勿論、心まで健やかになっていくのが感じられることが魅力です。 自分自身、精神的に不安定で落ち込みやすかったり、人間関係がうまくいかなかったりしていた時にYOGAに出会い、衝撃を受けました。 そんな私が出会い感じた　ヨーガの良さを少しでもお伝えできたら嬉しいです☺︎ #朝ヨガ #一日のはじまり　 #初心者OK 　#スッキリ　#目覚め　#気持ちいい　#免疫力アップ　#解放　#ポジティブ #整える #ストレッチ #股関節　#背骨　#アーサナー　#自律神経　#素敵な朝　#エネルギーチャージ #yoga #ryt200 #ryt500 #ヨーガ #ANANDAHWORKS #アーナンダワークス #一緒にヨガしよう　#ヨガインストラクター　#anandahyogachannel #アーナンダヨガチャンネル

朝起きてすぐ・夜寝る前にもいつでもオススメなヨガの導入です♪ 毎日でもやっていただきたいスペシャルプログラム 約10分でできるので忙しくてスタジオに通えない方にもオススメです。 一見、単純でちょっと地味！な動きですが 肩こり・頭痛・全身の巡りを良くしたり、免疫力をあげたり・・・本当に良いこと尽くめ！！ 呼吸と身体が整ってくると、心まで穏やかになっちゃうから本当に不思議です。 普段のクラスの導入でも必ず行うほど、自信を持ったプログラム 体験でスタジオに来てくださる方もこのプログラムでスッキリしちゃう方が続出です。 慣れてきたら、今度は呼吸や日々変化する身体の違いも是非感じてみてくださいね♪ 一緒にヨガをしてHAPPYに一日を過ごしましょう！ ↓以下チャンネル概要↓ お仕事や育児などで、なかなかスタジオに通えないみなさま必見！！ 短い時間でゆったりとリラックスできるヨーガやストレッチをご紹介します。 INSTAGRAMはこちらをチェック➡　https://www.instagram.com/anandah_works ANANDAH WORKS(アーナンダワークス)ホームページ➡ https://anandahworks.wixsite.com/official ～インストラクターについて～ ANANDAH WORKS（アーナンダ ワークス）主宰　門馬あすみです。 音楽大学を卒業した現役ソプラノ歌手の卵。 大学時代に身体と歌との繋がり・精神的に強くなりたいという気持ちを持ち、南インドに渡る。 全米ヨガアライアンスRYT200・500を修了。 現在、音楽活動とヨーガインストラクターを併行して行っている。 スタジオや某大学アカデミーにて活動中。 ヨーガはライフスタイルだ！と師匠は言っていました。 永遠に探究し続けるものなんじゃないかなって思っています！ 一緒にYOGAしていただけたら嬉しいです♪ ～ANANDAH YOGA CHANNEL(アーナンダ　ヨガチャンネル)について～ ANANDAH WORKS(アーナンダ ワークス)というYOGAと音楽でHAPPYをモット―に活動しているチームです。 南インドで全米ヨガアライアンスRYT200.RYT500を修了した個性豊かな仲間で構成されています。 海外から講師を招いて特別クラスを行ったり、音楽とYOGAを融合させたり楽しい企画を行っています！ アーナンダとはサンスクリットで「至福」や「完全なしあわせ」という意味があるそうです。 みなさまの日常の　しあわせだなー　という瞬間を、微力ながらお手伝いできたら嬉しいです！ ～YOGAの魅力～ 身体と呼吸が整ってくると、心もなんだか穏やかに整ってくるからヨーガって本当に不思議♪ 身体が健康になるのは勿論、心まで健やかになっていくのが感じられることが魅力です。 自分自身、精神的に不安定で落ち込みやすかったり、人間関係がうまくいかなかったりしていた時にYOGAに出会い、衝撃を受けました。 そんな私が出会い感じた　ヨーガの良さを少しでもお伝えできたら嬉しいです☺︎ #yoga #ryt200 #ryt500 #ヨガ #ヨーガ #リラックス #初心者OK #整える #ストレッチ