ANANDAH WORKS 門馬2021年3月8日1 分YOUTUBEにて公開中!【妊婦ヨガイントラのマタニティヨガ】~妊娠5ヶ月編~合せきのポーズみなさん、こんにちは☺ ANANDAH WORKS(アーナンダワークス)門馬です。 最近お天気が悪く、気持ちが落ちたり体調が安定しない時期です 頭痛とか、みなさん大丈夫ですか? 体調や気分がすぐれないときは、ゆっくり深呼吸して...
ANANDAH WORKS 門馬2021年2月16日1 分マタニティヨガ〜妊娠4ヶ月編〜ヒップサークル!動画を公開しました!みなさんこんにちは! ANANDAH WORKS門馬です☺ 寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか? ANANDAH YOGACHANNEL(アーナンダヨガチャンネル) マタニティ動画を公開しました! ↓画像をクリックするとyoutube動画にジャンプできるよ♥↓...
ANANDAH WORKS 門馬2020年5月21日2 分腰痛・肩こり持ちの方にオススメのポーズみなさん、こんにちは☺ ANANDAH WORKS(アーナンダワークス)門馬です。 私の近くの図書館は数日前から予約していた本を貸し出してくれるシステムが開始され (なんとありがたいのでしょう!!!!) この自粛中に読んでみたかった本を読んでいます。...
ANANDAH WORKS 門馬2020年4月27日2 分片足を伸ばして前屈しよう!みなさん、こんにちは! ANANDAH WORKS(アーナンダワークス)門馬です。 今日はYouTube第三弾の【片足を伸ばして前屈するポーズ】をご紹介します。 マイナスな気持ちが滞りやすい股関節周りを柔軟にして、お腹で内臓をあたためてあげるようなポーズです。...