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ANANDAH WORKS 門馬
2021年3月8日読了時間: 1分
YOUTUBEにて公開中！【妊婦ヨガイントラのマタニティヨガ】～妊娠５ヶ月編～合せきのポーズ
みなさん、こんにちは☺ ANANDAH WORKS(アーナンダワークス)門馬です。 最近お天気が悪く、気持ちが落ちたり体調が安定しない時期です 頭痛とか、みなさん大丈夫ですか？ 体調や気分がすぐれないときは、ゆっくり深呼吸して...
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ANANDAH WORKS 門馬
2021年2月16日読了時間: 1分
マタニティヨガ〜妊娠4ヶ月編〜ヒップサークル！動画を公開しました！
みなさんこんにちは！ ＡNANDAH WORKS門馬です☺ 寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか？ ANANDAH YOGACHANNEL(アーナンダヨガチャンネル) マタニティ動画を公開しました！ ↓画像をクリックするとyoutube動画にジャンプできるよ♥↓...
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ANANDAH WORKS 門馬
2020年5月21日読了時間: 2分
腰痛・肩こり持ちの方にオススメのポーズ
みなさん、こんにちは☺ ANANDAH WORKS(アーナンダワークス)門馬です。 私の近くの図書館は数日前から予約していた本を貸し出してくれるシステムが開始され （なんとありがたいのでしょう！！！！） この自粛中に読んでみたかった本を読んでいます。...
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ANANDAH WORKS 門馬
2020年4月27日読了時間: 2分
片足を伸ばして前屈しよう！
みなさん、こんにちは！ ANANDAH WORKS（アーナンダワークス）門馬です。 今日はYouTube第三弾の【片足を伸ばして前屈するポーズ】をご紹介します。 マイナスな気持ちが滞りやすい股関節周りを柔軟にして、お腹で内臓をあたためてあげるようなポーズです。...
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ANANDAH WORKS 門馬
2020年4月26日読了時間: 2分
ゆっくり自分の時間をつくってみませんか？
みなさん、こんにちは！ ANANDAH WORKS(アーナンダワークス)門馬です。 今日は２つ目の動画をご紹介していきます。 それは【シャバーサナー】です。 ヨガのクラスに参加したことは、ほぼ必ずこの単語をきいたことがあるのではないでしょうか。...
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